广场舞对中老年女性身体成分影响的研究

目的:探讨广场舞锻炼对中老年人女性身体成分的影响。方法:以30名中老年女性(64.12±3.0岁)为研究对象,采用每次60分钟、每周5次共16周的广场舞进行锻炼,并分别测试锻炼前和锻炼后第4、8、12和16周的各项身体成分指标。结果:1)身体围度指标中,胸围呈逐渐增大的趋势,腰围、臀围和腰臀比呈逐渐减小趋势,至第12、16周与锻炼前相比存在显著性差异;2)皮下脂肪厚度在锻炼期间呈逐渐减小趋势,其中臂部、肩胛部和胸部在锻炼前后存在显著性差异;3)第12、16周测试中,体重、脂肪百分比、身体脂肪量、体重指数与锻炼前相比显著下降,去脂肪体重显著增加。结论:规律性广场舞锻炼对中老年女性身体成分有良好的改善作用。