核心稳定力量训练对射箭运动员固势—撒放阶段稳定性影响的研究

以12名运动等级为一级的射箭运动员为实验对象,将核心力量训练理论引入射箭项目力量训练实践中,结合射箭项目专项技术特点对其进行为期8周的核心稳定力量训练,对其训练前后积分肌电(IEMG)、12支箭固势—撒放时间以及黄心命中率等指标进行对比研究。结果表明,核心稳定力量训练对射箭运动员肌肉协调用力的能力,及其在固势—撒放阶段对弓的平衡控制的能力方面,均在一定程度上优于传统力量训练,是今后射箭项目力量训练的发展趋势。