中医养生的循证依据

目的:为中医养生提供科学证据。方法:从中医古籍中明确中医养生原则和常见的方法,用自由基理论来验证每一种养生方法。结果:1、中医认为人的自然寿命在100岁以上。本文用进化论、社会调查和实验室研究来验证,这些结果均表明中医的理论是可靠的。2、中医养生的总原则是"返璞归真",中医认为原始人处于半饱状态,对健康是有利的。现代研究证实,半饱状态时的自由基水平较低,支持中医的这一理论。3、中医认为原始人的食谱更健康。现代研究认为,冰河时期的食谱含抗自由基成分和不饱和脂肪酸较多,最有利于健康。4、原始人每天在觅食中进行中等体力活动,中医主张效仿这样的中等体力活动。动物实验证明,这样可提高人体清除自由基的能力。结论:自由基理论支持养生的理论。