太极拳练习对大学生肩颈腰背疼痛的改善效果评价

目的探讨太极拳练习对大学生久坐引起的肩颈、腰背疼痛的改善效果,为防治大学生肩颈腰背疼痛提供参考。方法使用随机数字表法将桂林市5所高校在校大学生中的350名有肩颈或腰背疼痛问题的大学生分为两组（n=175）,对照组不进行运动处方干预,干预组进行为期12周的太极拳练习。对比两组干预前后的颈椎日本骨科协会评估治疗（JOA）评分、腰椎JOA评分、VAS评分的变化。结果干预组干预后的上肢运动功能、下肢运动功能、感觉功能评分,及主观症状、临床体征、日常活动受限度评分均较干预前提高（t值分别为21.87,18.39,19.40,21.00,18.53,39.08,P值均<0.01）,且均高于对照组（P值均<0.05）。干预组干预后的VAS评分为（1.51±0.63）,低于对照组（3.49±0.75）(t=26.74,P<0.05)。研究组大学生的疼痛频率降低、疼痛时间缩短发生率均高于对照组（P值均<0.05）。研究组大学生的总有效率为86.86%,高于对照组的4.00%（χ2=242.31,P<0.05）。结论对于大学生久坐引起的肩颈、腰背疼痛,坚持进行太极拳练习能够有效放松肩颈腰背肌肉,活动各部位关节,缓解肩、颈、腰、背各部位疼痛,应用效果显著。