间断式呼吸训练法应对焦虑及镇痛效果:随机对照实验

被引：8

作者：

付春卫 ^{[1
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王玉正 ^{[1
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戴扬慧 ^{[1
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王锦琰 ^{[1
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机构：

[1] 中国科学院心理研究所心理健康重点实验室

[2] 中国科学院大学

[3] 浙江师范大学心理系

来源：

中国临床心理学杂志 | 2016年 / 24卷 / 06期

关键词：

放松训练; 焦虑; 应激; 疼痛;

D O I：

10.16128/j.cnki.1005-3611.2016.06.041

中图分类号：

R749.72 [];

学科分类号：

摘要：

目的:在前人研究的基础上,对已有的放松方法进行改良,提出了间断式呼吸训练法,并探讨此方法应对焦虑及镇痛效果。方法:共招募在校大学生、研究生93名。随机分成间断式呼吸放松组(简称呼吸放松组)(n=31),音乐放松组(n=31),和对照组(n=31)。被试填写特质焦虑问卷,疼痛灾难化量表,然后分别进行20分钟的呼吸放松、音乐放松或自由等待,之后填写状态焦虑问卷,应激实验、冷压任务,最后填写应对策略问卷。结果:经过20分钟的训练,呼吸放松组和音乐放松组的状态焦虑水平显著低于对照组(28.76±5.08 vs.36.66±7.44,P<0.001;31.41±7.94 vs.36.66±7.44,P<0.01);呼吸放松组的痛阈显著高于音乐放松组和对照组(16.80±13.87 vs.11.49±9.83,P<0.05;16.80±13.87 vs.8.46±4.72,P<0.001);冷压任务中,冷压痛恢复阶段,呼吸放松组与音乐放松组的痛苦得分显著低于对照组(1.72±1.67vs.3.10±2.53,P<0.01;1.93±1.67vs.3.10±2.53,P<0.05)。结论:经过短期间断式呼吸放松训练的个体能有效应对焦虑,从痛苦中恢复。并且疼痛耐受性优于音乐放松组。间断式呼吸训练是一种有效的放松方法。

引用

页码：1146 / 1150

页数：5

共 13 条

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Characteristics of patients with internal diseases who use relaxation techniques as a coping strategy [J].

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[2]

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