健身气功·易筋经锻炼对老年人身体机能和血脂的影响

被引：69

作者：

苏玉凤 ^{[1
]}

刘晓丹 ^{[2
]}

机构：

[1] 南京中医药大学体育部

[2] 南京中医药大学第二临床医学院

来源：

南京体育学院学报(自然科学版) | 2012年 / 11卷 / 02期

关键词：

易筋经; 老年人; 心肺机能; 身体素质; 血脂;

D O I：

10.15877/j.cnki.nsin.2012.02.021

中图分类号：

G852.6 [武术气功];

学科分类号：

040310 [体育产业学];

摘要：

目的:探讨健身气功.易筋经锻炼对老年人身体机能和血脂的影响。方法:以70名老年女性为对象,随机分为练功组(n=35)和对照组(n=35),练功组进行每周5次,每次60分钟,持续3个月的锻炼,对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼。分别于实验前和3个月练功后对实验对象的血压、肺活量、坐位体前屈、握力、背力、反应时、闭眼单腿站立、TC、TG、HDL、LDL测试。结果:练功3个月后,练功组舒张压显著降低(p<0.05),坐位体前屈明显增加(p<0.01)、背力增加(p<0.05)、反应时减少(p<0.05)、闭眼单腿站立时间明显增加(p<0.01),TG降低(p<0.05)、HDL升高(p<0.05)、LDL显著降低(p<0.01);对照组在实验前后所测指标均未发生明显变化(p>0.05)。结论:3个月的健身气功.易筋经锻炼,对老年女性的身体机能和血脂产生了积极的健身效果。

引用

页码：27 / 29

页数：3

共 7 条

[1]

6个月健身气功·五禽戏锻炼前后中老年人脂代谢变化 [J].