健身快步走对老年人下肢功能影响的研究

老年人的跌倒一直以来是国内外专家研究和关心的问题。老年人的跌倒跟他们的下肢功能密切相关,本研究通过12周中低强度的健身快步走的锻炼模式,对老年人下肢功能相关指标进行干预研究,结果表明:健身快步走锻炼对老年人在步行测试、单脚闭眼站立、反复坐起、坐位体前屈指标上都有不同程度提高,能够改善老年人下肢力量、下肢柔韧、下肢平衡等,说明健身快步走锻炼可以有效预防老年人跌倒。