秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究

采用观察法、实验法等方法来了解秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的影响。经过24周每周46次,每次6090min的秧歌舞锻炼,结果显示:秧歌舞锻炼有效地改善了老年女性的身体成分和身体形态,改善了老年女性的呼吸系统和心血管系统的机能水平,提高了老年女性的柔韧性、灵敏性、平衡能力及反应速度等身体素质。