拉伸训练对力量表现的效应和机制的研究进展

被引：42

作者：

徐建华

程丽平

机构：

[1] 浙江工业大学体军部

来源：

中国体育科技 | 2010年 / 02期

关键词：

拉伸训练; 力量素质; 影响; 机制;

D O I：

暂无

中图分类号：

G808.1 [运动训练];

学科分类号：

040211 [体育与运动心理学];

摘要：

力量和柔韧性通常是训练计划中的两大要素。无论是在竞技训练还是大众健身时,在运动前进行拉伸是惯常程序。人们普遍认为,这样做可以有效预防运动损伤和肌肉酸痛,甚至有利于提高运动成绩。但是,这样的论断一直缺乏科学依据。近年来,关于拉伸训练对力量表现的影响已成为国内、外研究的热点问题。综述了国内、外关于拉伸训练对力量表现影响的文献,主要目的是审视拉伸训练对力量素质的急性效应和长期效应,以及存在于效应背后的发生机制。

引用

页码：76 / 81

页数：6

共 12 条

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