四种健身气功锻炼对老年人焦虑、抑郁情绪的影响

目的:研究四种健身气功锻炼对老年人焦虑、抑郁情绪的效果。方法:运用焦虑自评量表(SAS)和抑郁自评量表(SDS),首先对402名老年人气功锻炼情况进行横向调查,再从横向调查的被试中抽取不同锻炼组200名老年人进行实验研究,采用不等组控制组前后测设计,运用回归分析的方法,来探讨四种健身气功锻炼对焦虑、抑郁情绪的影响。结果:①太极拳、鹤翔庄、形神庄、易筋经锻炼组相对于无锻炼习惯组对焦虑情绪的改善极显著;②太极拳、易筋经锻炼组相对于无锻炼习惯组对抑郁情绪的改善非常显著;③其它因素如婚姻、情绪健康和情绪初始水平对情绪变化影响极显著。结论:太极拳、易筋经、鹤翔庄、形神庄的锻炼都对改善老年人的焦虑、抑郁情绪有积极作用,以太极拳和易筋经的效果最为显著。