有氧健身操练习对女大学生体质、焦虑和心境的影响

被引：24

作者：

周亚琴

曾芊

机构：

[1] 江苏南通师范学院体育系

[2] 广州体育学院江苏南通

[3] 心理教研室

[4] 广东广州

来源：

广州体育学院学报 | 2004年 / 05期

关键词：

有氧健身操; 女大学生; 体质; 特质焦虑; 心境;

D O I：

10.13830/j.cnki.cn44-1129/g8.2004.05.012

中图分类号：

G804.82 [体育运动与人的心理过程];

学科分类号：

040203 ;

摘要：

采用有氧健身操练习指导 3 2位普通女大学生进行 15周的练习 ,并测定比较了其练习前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈、台阶指数、特质焦虑和心境等 8项指标。研究结果表明 ,除体重和脉搏外 ,受试者练习后上述各指标值都出现了积极的变化。有氧健身操练习对增强女大学生的体质 ,提高其身心健康水平有着积极的作用。有氧健身操练习可以减少女大学生的体脂 ,增大肺活量 ,增强心肺功能 ,提高其柔韧素质 ,降低焦虑水平 ,改善她们的心境状态

引用

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共 4 条

[1] 健美操锻炼对女大学生体质的影响 [J].