有氧健身操运动处方对中年女科教人员体质的影响

被引：24

作者：

王维群

郭红

邓树勋

黄玉山

机构：

[1] 苏州大学体育学院

[2] 华南师范大学体育系

[3] 华南师范大学体育系苏州

[4] 广州

来源：

天津体育学院学报 | 2001年 / 02期

关键词：

女性; 科教人员; 运动处方; 体质指数(BMI); 腰臀比(WHR);

D O I：

10.13297/j.cnki.issn1005-0000.2001.02.015

中图分类号：

G812.46 [妇女];

学科分类号：

04 ; 0403 ;

摘要：

采用自制有氧健身操运动处方 ,指导 2 0位中年女科教人员进行 8周锻炼 ,并测定比较了其锻炼前后体质指数 (BMI)、腰臀比 (WHR)、安静时心率和血压及中国成人体质测定规定的 8项指标。结果表明 ,除握力外 ,受试者锻炼后上述各指标都得到了不同程度的提高。研究制定的有氧健身操运动处方对增强中年女科教人员的体质有良好的影响。为使该运动处方能更有效地降低血压、增强肺通气功能和握力 ,锻炼的时间应延长 (长于 8周 ) ,并增加上肢力量的练习内容

引用

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[1] 运动方式对人体骨峰值的影响 [J].