不同拉伸形式及延迟时间对下肢爆发力的影响

被引：55

作者：

龚建芳 ^{[1
]}

李山 ^{[1
]}

王宝峰 ^{[2
]}

机构：

[1] 西安体育学院田径教研室

[2] 西安体育学院研究生部

来源：

成都体育学院学报 | 2012年 / 38卷 / 06期

关键词：

拉伸; 方式; 延迟; 纵跳; 爆发力;

D O I：

10.15942/j.jcsu.2012.06.022

中图分类号：

G804.49 [运动人体测定];

学科分类号：

040302 [运动人体科学];

摘要：

采用文献资料、专家访谈及测试法,以20名体育教育专业男性大学生为测试对象,分别对慢跑、慢跑+静力拉伸、慢跑+动力性拉伸、慢跑+组间继续静力性拉伸、慢跑+组间继续动力性拉伸5种准备活动后即刻、5min、10min、15min的下蹲纵跳(CMJ)进行测试。结果表明,组间动力性拉伸对CMJ能力的发挥有利,成绩提高2.3%,而组间静力性拉伸对CMJ能力的负面影响明显,成绩下降4.3%。拉伸后随时间延长(10min)CMJ出现下降现象。结论:不同拉伸组合方式及拉伸后的延迟时间对CMJ成绩的影响存在差异。

引用

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