太极拳运动对女大学生抗氧化能力、体质和心理健康影响的研究

太极拳运动是来源于我国武术的一项传统体育运动，人们将其作为保健养生的手段已有很长的一段历史。然而，在国内目前通常只有中老年人才会将太极拳运动作为健身之用，因此，太极拳运动对年轻的大学生影响效果如何值得研究。本研究立足机体抗氧化能力、体质和心理健康状况三个方面。通过对大学女生在太极拳锻炼的不同时间节点相关指标进行跟踪测试，以探讨规律的太极拳锻炼对女大学生在机体抗氧化能力、体质和心理健康状况等的变化趋势及其干预效应，以便为太极拳运动能在年轻人群中更好地普及和推广。 本研究采取单位招募的方式共招收10名赣南师范学院科技学院的大学女生为实验的对象。选取24式简化太极拳作为运动的干预手段，采用为期12周、每周5次、每次60-70分钟的运动干预方案。实验中对研究所选的机体抗氧化能力、体质和心理健康状况指标进行三次测试，即锻炼前、第八周、及第十二周。其中，抗氧化能力指标包括血浆SOD、GSH-Px、MDA、GSH、OH·抑制能力、TG、TCH、HDL-C、及LDL-C；体质指标包括可反映人体身体形态（身高、体重、体质指数）、身体机能（安静心率、血压、肺活量、台阶指数）、身体素质（反应时、坐位体前屈、闭眼单脚站立、握力）、及跟骨骨密度；心理健康状况的调查则利用症状自评量表完成。 实验结果显示：（1）、与太极拳锻炼前相比较，血浆SOD活力与机体抑制OH·的能力从第八周起便获得了显著提高(P＜0.05)；而血浆MDA含量则从第八周起非常明显少于锻炼前(P＜0.01)；此外，血浆GSH-Px活力与GSH含量在整个跟踪实验中虽有变化，但并无统计学意义(P＞0.05)。（2）、12周的太极拳锻炼中，血浆TG、TCH、HDL-C、及LDL-C未表现明显的变化（P＞0.05），但血浆TG和HDL-C浓度获得了正向效应的改变趋势，分别表现出下降和升高的态势。（3）、在反映女大学生的体质指标中，肺活量和台阶指数在第八周和第十二周分别显著高于(P＜0.05)和非常显著高于(P＜0.01)锻炼前的基础值；而与基础值相比，第八周和第十二周的反应时和闭眼单脚站立两个指标值均得到了显著地改善和提高(P＜0.05)；其余反映体质的指标（如：身高、体重、及握力等）虽有变化，但并无显著性差异（P＞0.05）。（4）、在反映跟骨密度的指标中，不论是BUA，还是T分和Z分，其第八周的测试值均略低于锻炼前的对应值（P＞0.05）；而上述三个指标值在第十二周时明显得到了改善，与第八周相比，差异显著(P＜0.05)。（5）、12周的太极拳锻炼过程中，由于样本含量偏小导致了实验对象在不同时间节点的心理健康各因子均分未表现出显著性差异（P＞0.05），但抑郁和焦虑等8个因子的得分在实验结束时仍然呈现出下降的趋势； 根据以上结果，本研究得出以下结论：（1）、每周5次、每次60-70分钟、持续12周的24式简化太极拳锻炼可显著提高女大学生机体抗氧化能力，而此种效应在练习的第八周便可获得。（2）、每周5次、每次60-70分钟、持续12周的24式简化太极拳锻炼对女大学生身体形态没有明显影响。（3）、每周5次、每次60-70分钟、持续12周的24式简化太极拳锻炼对女大学生的呼吸和心血管机能系统具有良好作用，而这种改善效应在第八周已突显。（4）、每周5次、每次60-70分钟、持续12周的24式简化太极拳锻炼对女大学生力量和柔韧素质提高无明显影响，但对其灵敏和平衡能力的提高有明显地促进作用。（5）、每周5次、每次60-70分钟、持续12周的24式简化太极拳锻炼一定程度上可改善女大学生的骨密度。（6）、小样本含量的有关太极拳锻炼对健康女大学生心理健康状况影响的研究未显示明显地作用。