基于中医睡眠养生理论的睡眠模式的文献研究及内视法对睡眠的影响

目的:本研究通过对历代养生文献中关于睡眠养生内容进行检索,整理总结出比较系统的中医睡眠养生模式,并对其中的内视法对睡眠状态的影响进行观察,从而为在睡眠生理和心理方面的工作进行探索性研究。方法:本试验采用组内成对资料,采取前后对照的方法,并设有对照组,其中对照组与试验组各安排20名被试,对两组被试先后进行2次多导睡眠脑电监测,比较试验组与对照组前后的睡眠结构。结果:试验组经过练习内视法后,S3和S4比例有明显提高,深睡眠明显增多,睡眠潜伏期缩短显著,睡眠结构得到有效的改善。结论:本试验所制定的内视练习方法能够有效的增加S3、S4,提高深睡眠比例,改善睡眠结构,说明中国传统养生方法对促进睡眠,提高睡眠质量是有其可靠的积极意义的。