八段锦对更年期妇女血脂水平及健康状况的影响

【目的】 应用文献与统计学的方法,探讨八段锦对更年期妇女血脂水平及健康状况的影响。 【方法】 本研究采准实验性(Quasi-experimental Design)前测和后测之研究设计,以方便取檬方式。为取得研究对象之同构型以比较实验组及控制组之差异,于台北市某二处团体,避免实验组与控制组相互影响。皆经由研究者简介整个计划内容,经个案同意后,填写同意书(附录一)及个案基本数据表,并安排运用身体组成分析仪In Body3.0,测得更年期妇女身体质量、腰臀比(WHR、BMI)之数据;并于前一夜禁食12小时,抽取静脉血以测得血脂肪及一氧化半氮(LDL、HDL、NO)。一处(民权东路)将个案分配至实验组(运动组)参与三个月的八段锦训练,并于运动测试前及三个月运动训练后填写「更年期困扰症状量表」(附录五),实验组八段锦三个月后运动后需填写自觉健康改善量表(附录三);一处(杭州南路)个案为控制组则执行一般日常生活的身体活动,于计划前、三个月后填写「更年期困扰症状量表」。两组于研究计划结束后,再安排一次运用身体组成分析仪In Body 3.0,测得更年期妇女WHR、BMI之数据;并于前一夜禁食12小时,抽取静脉血以测得血脂肪(LDL、HDL、NO),为求取研究对象之同构型以比较实验组及控制组之差异,避免实验组与控制组相互影响,并去除原本有规律运动之更年期妇女,以减少其它运动造成之影响。 【结果】 本研究八段锦,每日早晚二次,每次10-15分钟持续十二周的运动量其结果发现如下 一、对于腰臀比(WHR)、身体质量指数(BMI)有改善: 规律执行八段锦对腰臀比、身体质量指数有改善,在统计上达显著差异。 二、能有效改善更年期症状困扰整体评分、心血管及自主神经、骨关节系统、心理精神系统之症状困扰 规律八段锦运动十二周的妇女-整体评分、心血管及自主神经、骨关节系统、心理精神系统有统计学的有意义,显示出八段锦运动对于更年期心血管及自主神经及骨关节方面症状困扰有改善成效。 三、能改善低密度胆固醇(LDL↓)并提升高密度胆固醇(HDL↑) 规律执行八段锦运动的妇女十二周后LDL、HDL,呈现改善意义 四、对于一氧化氮未有增加趋势 一氧化氮(NO)未有增加趋势。可能与饮食或持激素相关,待进一步探讨。 【结论】 由本研究结果可知八段锦实验组可改善更年期妇女心血管及自主神经、骨关节、心理精神系统症状困扰,增加高密度胆固醇,显示更年期妇女更应规律执行八段锦,以应付多变化的身心并维护身体健康。