健身反向走的生物力学分析

研究目的 反向走作为反序运动,是目前较为流行的一种简单易行的锻炼方式,在大量的步态研究中,对正向走方面的步态、肥胖人群的步态、残疾人的步态研究较多,但对反向走在步态方面的研究还未发现,本文主要针对反向走的健身理论,研究反向走与正向走时腰部竖脊肌的放电规律;反向走与正向走步态方面的区别,为现代人运用反向走健身提供理论依据,并针对此提出一些建议。研究方法 主要采用文献资料法、实验法。主要通过多导运动生物电记录分析系统、松下数码摄像机(25帧/秒),多功能跑台对30名普通人群进行反向走与正向走的步态测试,并通过国产爱捷运动图像分析系统将所得数据用SPSS11.0统计软件进行处理,计算平均值(Mean)、标准差(SD)、并进行配对样本T检验。研究结果 1.通过肌电对反向走与正向走的分析,反向走时腰部竖脊肌的积分肌电值明显比正向走时高,反向走改善了竖脊肌的内部协调性,增加了腰部肌肉活动,加速了局部血液循环,对健康很有益。 2.正向走时躯干与水平面的夹角比反向走时大,表明在反向走时重心与正向走时靠前(指与反向走运动方向一致),上体后仰,腰部肌肉拉紧,以维持身体的平衡,这将动员腰部更多的参与活动,加速了局部血液循环,能促进身体健康。 3.正向走时头和躯干晃动的范围变大,反向走时头和躯干较稳定,上体稳定性较好。 4.反向走时膝关节角度最小值较正向走时小,说明反向走时小腿折叠的大,抬小腿是大腿后侧肌群活动的结果,这有助于大腿后侧肌群的锻炼,腿部肌肉力量提高了,对腰部乃至整个身体的力量也会