运动密度对青少年运动能耗与体质健康的影响

被引：30

作者：

蔡瑞金 ^{[1
,2
]}

季浏 ^{[1
,2
]}

尹杰 ^{[3
]}

杨晓玲 ^{[4
]}

薛小安 ^{[5
]}

机构：

[1] 华东师范大学体育与健康学院

[2] 华东师范大学“青少年健康评价与运动干预”教育部重点实验室

[3] 上海市虹口区第六中心小学教导处

[4] 重庆交通大学体育部

[5] 上海市延安中学体育教研组

来源：

上海体育学院学报 | 2019年 / 43卷 / 01期

关键词：

青少年; 运动密度; 运动强度; 能耗; 体质健康; 学校体育;

D O I：

暂无

中图分类号：

G804.2 [运动生理学];

学科分类号：

040302 ;

摘要：

探讨60%THR运动强度下不同运动密度对青少年运动能耗与体质健康的影响。方法:将146名健康小学生随机分成低、中、高运动密度组和对照组,分别采用Polar Team OH1和Actigraph wGT3X-BT监测运动强度和运动能耗。结果:运动能耗建模后,时段以及时段与组别交互作用无统计学意义,运动能耗与组别交互作用有统计学意义;体质健康建模后,BMI变化、往返跑、50 m跑和坐位体前屈进步幅度组别主效应以及肺活量、跳绳进步幅度"组别×性别"的交互效应均有统计学意义,仰卧起坐组别主效应和"组别×性别"交互效应均无统计学意义。结论:60%THR运动强度、36%～74%运动密度的运动负荷是维持身体基本运动能力的最小阈值,55%～74%的运动密度是引起BMI下降的最小阈值并适宜发展女生跳绳能力,75%以上运动密度是健康促进效应和提高运动能力的价值阈。

引用

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页数：10

共 33 条

[1]

美国儿童青少年适宜体力活动推荐量的研究.[D].关尚一.华东师范大学.2010, 12

[2] 肌内效贴对延迟性肌肉酸痛和肌肉功能恢复的影响 [J].