PNF在运动训练中的应用研究

PNF是本体感觉神经肌肉促进法,早期在康复治疗中使用。人体肌肉中有感知肌肉伸缩的器官,通过刺激人体肌肉中的神经感受器,对全身中枢系统进行信号传导,实现器官训练,对改善神经性肌肉功能障碍有较好的治疗效果。PNF通过对肌群功能调节放松肌肉,具有很好的改善柔韧性的效果和互动性,PNF作用是减轻疼痛、促进疲劳的恢复、增强身体柔韧能力、提高平衡能力、提高本体感觉感受能力。在运动训练中应用PNF具有重要作用,可以有效提升运动训练效率,提高运动员身体素质,减少运动损伤的发生。