PNF对轮椅篮球运动员力量训练后恢复影响的研究

为了探索和寻找轮椅篮球运动员力量训练后恢复的可行方法,缩短轮椅篮球运动员力量训练后的恢复时间,提高轮椅篮球运动员竞技能力,为此,我们采用实验法将备战天津残运会的20名轮椅篮球运动员随机分为实验组和对照组(每组10人),实验组在单次力量训练后进行PNF拉伸放松,对照组在单次力量训练后进行静力拉伸放松,在放松后对两组轮椅篮球运动员进行生化指标和运动指标的测试,血乳酸和肌酸激酶监测时间为训练后即刻、放松后即刻、放松后30分钟;主观肌肉酸痛感觉测试时间为训练结束后即刻、放松后24小时、放松后48小时、放松后72小时;转动轮椅滑行距离、传球距离测试时间为训练后即刻、放松后即刻、放松后30分钟。实验后实验组和对照组运动员的血乳酸清除无显著性差异(P>0.05);实验组和对照组的运动员肌酸激酶恢复无显著性差异(P>0.05);实验组和对照组运动员肌肉酸痛感觉恢复存在显著性差异(P<0.05);实验组和对照组运动员传球距离存在显著性差异(P<0.05);实验组和对照组运动员转动轮椅滑行距离存在的显著性差异(P<0.05),通过对实验结果分析得出以下结论:1.PNF拉伸的主要作用在于拉伸肌肉,虽然能挤压肌肉内血液,但并不能明显加快肌肉内血液循环的速度,因此PNF拉伸对轮椅篮球运动员力量训练后不同阶段血乳酸清除以及肌酸激酶的恢复没有显著促进作用。2.PNF拉伸在降低运动员肌肉酸痛感觉效果方面要优于静力拉伸,和静力拉伸相比PNF拉伸是降低肌肉酸痛感觉的有效拉伸方式。3.PNF拉伸过程中会对特定神经进行刺激,外力刺激和神经刺激的双重作用增加了肌肉力量的恢复速度,主要表现在能够促进轮椅篮球运动员力量训练后传球距离和转动轮椅滑行距离的恢复。