竞走赛前高原训练的营养补充、生化监控和训练负荷实例分析

被引：14

作者：

左晓东 ^{[1
]}

敬龙军 ^{[2
]}

谢春军 ^{[3
]}

机构：

[1] 郑州大学体育系

[2] 云南曲靖师范学院

[3] 河北迁安体育运动学校

来源：

北京体育大学学报 | 2009年 / 32卷 / 05期

关键词：

竞走; 高原训练; 血红蛋白; 睾酮; 血尿素; 血清肌酸激酶;

D O I：

10.19582/j.cnki.11-3785/g8.2009.05.015

中图分类号：

G804.7 [运动生物化学];

学科分类号：

040302 ;

摘要：

通过高海拔的高原训练,结合营养补充、生化监控,合理安排负荷量,综合手段提高竞走运动员耐力。结果和结论:1)竞走运动员在高原的膳食中应减少脂肪的摄入,加强碳水化合物和优质蛋白的摄入,注意增加早餐的热量摄入。2)高原训练能显著提高运动员的血色素水平(p<0.05),补充铁剂和蛋白粉可以维持运动员在渐进负荷训练期的高血色素水平(p<0.05),补肾中药有利于睾酮保持在较高的水平(p<0.05),促进血尿素和血清肌酸激酶的恢复(p<0.05)。3)高原耐力训练要循序渐进,先逐渐增加运动距离,然后适当增加运动强度。今后的训练应更注意接近或超过比赛强度的训练安排,锻炼长时间高速的运动能力。

引用

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页数：4

共 14 条

[1] 高原训练对中长跑运动员血液携氧能力的影响 [J].