核心力量训练的基本问题——核心区与核心稳定性

被引：423

作者：

韩春远 ^{[1
]}

王卫星 ^{[2
]}

成波锦 ^{[3
]}

刘书芳 ^{[4
]}

机构：

[1] 华南理工大学体育学院基础理论系

[2] 北京体育大学科学研究中心

[3] 广州体育学院体育教育系

[4] 广州体育学院运动人体科学系康复教研室

来源：

天津体育学院学报 | 2012年 / 27卷 / 02期

关键词：

核心区; 核心稳定性; 核心肌群; 四亚系模型;

D O I：

暂无

中图分类号：

G808.1 [运动训练];

学科分类号：

040211 [体育与运动心理学];

摘要：

探讨核心区与核心稳定性两个最基本且仍存争议的问题。结果表明:(1)核心是"腰椎—骨盆—髋关节"形成的一个整体,是人体的中间环节,具体指膈肌以下盆底肌以上的中间区域,含有41对+1块肌肉群;大核心指肩关节以下髋关节以上,包括骨盆、胸廓和整个脊柱在内的区域,有55对+1块肌肉群。(2)提出核心稳定性系统结构模型,认为核心稳定性训练主要有稳定姿势和重心、发力减力、导力和预防损伤等作用。(3)提示:在稳定性基础上发展快速力量;注重运用一般力量来发展专项力量;核心力量训练是传统力量训练的有益补充,两者并无优劣之分,应根据实际需要来选择适宜的训练内容和方法。

引用

页码：117 / 120+172 +172

页数：5

共 14 条

[1]

核心稳定性与核心力量研究述评 [J].