女大学生体成分在8周有氧健身跑运动后的变化

目的:目前,有关健身跑对普遍女性都关注的体脂成分等指标的研究还不透彻。试验拟通过健身跑锻炼和对膳食营养的控制,观察试验前后女大学生体脂成分及身体形态等指标的变化。方法:①试验对象:选择2005-03/11湖南师大树达学院无疾病的非体育专业学员女生20人,年龄19～23岁,平均身高160.6cm。②试验方法:采用自身对照的方法,健身跑锻炼前进行一次健康检查和试验指标测试,经过8周健身跑和膳食营养控制,健身跑采用"法特莱克式跑"的方式。③试验评估:比较其锻炼前后的身高、体质量、瘦体质量、胸围、腰围、臀围、腰臀比、体质量指数、维尔维克指数及身体各部位皮脂厚度的变化。结果:纳入非体育专业学员女生20人,均进入结果分析。①经过8周有氧健身跑后,女大学生体质量比试验前降低,瘦体质量比试验前增加,差异均具有显著性意义(P<0.05)。②女大学生腰围及腰臀比与试验前相比明显下降(P<0.05);胸围比试验前有所增加,臀围比试验前略下降,但差异无显著性(P>0.05)。③体质量指数和维尔维克指数比试验前下降(P<0.05)。④女大学生臀部、肩胛部、胸部、腹部、大腿部和小腿部的皮脂厚度值明显下降,与试验前相比,差异具有显著性意义(P<0.05)。结论:女大学生经过健身跑运动练习后肌肉更加结实,线条更加柔美,更能显示女性的健美体质。