PNF牵伸对一次离心运动后骨骼肌DOMS恢复效果的研究

目的:本文旨在观察PNF牵伸对离心运动后DOMS的恢复效果。方法:16名健康男性大学生随机分为对照组和PNF组,同时完成3组十级蛙跳,每组3次十级蛙跳和组间30s鸭子步走,运动后PNF组在运动后即刻、24h、48h、72h、96h接受PNF牵伸。运动后测定两组在不同时刻肌肉酸痛程度和最大肌力。结果:与对照组相比,PNF组在运动后24h、48h、72h、96h肌肉酸痛程度明显降低(P<0.05),运动后96h PNF组最大肌力明显高于对照组(P<0.05)。结论:PNF牵伸对减轻DOMS,促进肌肉力量恢复具有积极作用。