研究目的:①观察比较16周完全呼吸和健身气功·六字诀锻炼是否会引起受试者HRV各指标的改变,探讨两种锻炼对人体心血管自主神经调节功能的影响②评价两种不同的锻炼方式对自主神经调节的增进作用,比较完全呼吸及健身气功·六字诀锻炼的养生功能。
研究方法:1受试者:经同学招募介绍,经询问人口统计学特征及健康状况、填写PARQ&YOU问卷及身体活动指数问卷,选取山东师范大学在校女大学生志愿者25名作为受试对象,受试者被分为三组,完全呼吸组(n=9)、六字诀组(n=9)和对照组(n=7),均不吸烟、无心脏和呼吸疾病史、无运动禁忌症。所有受试者在实验前均书面同意并愿意配合该实验。2锻炼方法:完全呼吸组和六字诀组分别按照各自的功法特点进行锻炼。实验共进行16周,其中有11周集中锻炼,年前5周,年后6周,每周5次,每次30min。对照组整个实验期间不进行任何相关的呼吸锻炼。3研究内容:实验研究了心脏自主神经调节功能对完全呼吸和健身气功·六字诀锻炼的急性反应;观察了6周完全呼吸和健身气功·六字诀锻炼对不同体位姿势下心率变异性的影响及16周两种不同的锻炼方式对自主神经调节功能的改变。4指标测试:①采用MCA-3C多域多维心功能检测仪测试受试者的心率变异性指标②采用德国耶格MasterScreen CPX运动心肺功能系统测试受试者安静时的肺功能和运动时肺功能③采用韩国身体成分分析仪—Vivente Body Composition Analyzer测试受试者早晨起床后空腹时的身体成分。5统计学处理:将本文所得数据经核实无误后,采用SPSS 15.0 for windows进行了统计学处理,分别进行了描述性统计和推断性统计。差异显著性检验采用重复测量设计的方差分析、配对样本T检验及独立样本T检验,差异显著性、极显著性标准分别采用P﹤0.05和P﹤0.01,结果均以X±SD表示。
研究结果:①心脏自主神经调节功能对完全呼吸锻炼的急性反应,时域指标,与完全呼吸前自然呼吸状态相比完全呼吸中HRp显著加快(P=0.074),SD、P50呈极显著性增加(P<0.01),RRn、MSD呈显著性降低(P<0.05),当完全呼吸结束恢复到自然呼吸状态后10分钟HRp、SD、P50较完全呼吸状态时显著性降低(P<0.05),MSD、RRp则呈极显著性增加(P<0.01),RRn呈显著性升高(P<0.05);频域指标,与完全呼吸前自然呼吸状态相比完全呼吸中T.S、LF.S、LF/HF、LFnorm呈极显著性增加(P<0.01),HF.S呈显著性减少(P<0.05),HFnorm则呈极显著性减少(P<0.01),当完全呼吸结束恢复到自然呼吸状态后10分钟上述改变则显著性逆转;对照组无论是时域指标还是频域指标前后两次测量之间均无显著性差异(P>0.05)。②6周完全呼吸锻炼对不同体位姿势下心率变异性的影响,与锻炼前相比,完全呼吸组未见显著性差异(P>0.05),对照组坐位时LFnorm呈显著性增加(P<0.05),HFnorm呈显著性减少(P<0.05)。③16周锻炼期间,与前测相比,完全呼吸组P50二测、三测均呈显著性降低(P<0.05),LF.S二测、三测、四测均呈显著性降低(P<0.05),LF/HF二测呈显著降低(P=0.09),LFnorm二测呈显著性降低(P<0.05),HFnorm二测呈显著性增加(P<0.05);对照组LF.S四测与二测相比呈显著增加(P=0.092),LF/HF三测与前测相比呈显著增加(P=0.072),四测与前测相比呈显著性增加(P<0.05)。④心脏自主神经调节功能对健身气功·六字诀锻炼的急性反应,锻炼前后HRV时域指标无显著性改变(P>0.05);频域指标锻炼后即刻LF.S呈显著性增加(P<0.05)。⑤6周健身气功·六字诀锻炼对不同体位姿势下心率变异性的影响,与锻炼前相比,六字诀组在站立位及坐位时LFnorm呈极显著性减少(P<0.01),HFnorm呈极显著性增加(P<0.01),平仰卧位时LFnorm呈显著性减少(P<0.05),HFnorm呈显著性增加(P<0.05),-25°仰卧位无显著性改变(P>0.05); LF/HF在站立位时呈极显著性减少(P<0.01),坐位及平仰卧位时呈显著性减少(P<0.05),-25°仰卧位时无显著性差异(P>0.05)。⑥16周锻炼期间,与前测相比,六字诀组时域指标HRp二测、三测均呈显著性增加(P<0.05);RRp、RRm二测与前测相比呈显著性减少(P<0.05),三测与前测相比呈极显著性减少(P<0.01);MSD二测与前测相比呈极显著性减少(P<0.01),三测与前测相比呈显著性减少(P<0.05);频域指标,T.S、LF.S二测与前测相比均呈显著性减少(P<0.05)。
结论:完全呼吸锻炼的即刻影响表现为心率加快、心率变异性增加;6周完全呼吸锻炼对不同体位姿势下心率变异性的影响不明显。健身气功·六字诀锻炼即刻明显影响LF.S,其它指标无显著性改变;6周健身气功·六字诀锻炼对站立位、坐位和平仰卧位有影响,而在-25°仰卧位时表现不明显。16周完全呼吸和健身气功·六字诀锻炼可使自然呼吸状态下安静时交感神经的紧张性降低,同时迷走神经的紧张性有所升高。
建议:完全呼吸和健身气功·六字诀锻炼作为两种呼吸锻炼方式,可以比较与其它呼吸锻炼(不同的呼吸频率或深度)及不同人群(年龄、性别)对心血管自主神经调节功能的影响有何异同。
