健身气功五禽戏对中老年人核心区力量影响的研究

目的：本研究通过对中老年人习练健身气功五禽戏前后核心区力量的变化，了解健身气功五禽戏对于中老年人核心区力量的影响，探讨健身气功五禽戏提高机体平衡、协调能力以及防治慢性腰部疾患的作用原理，为健身气功五禽戏的养生健体作用提供新的思维途径。方法：以70名年龄在55-65岁的中老年人为研究对象，随机分为实验组和对照组，实验组进行五禽戏练习，对照组进行同样运动强度的快走练习，测量两组实验前后核心区力量（以核心区屈、伸、侧屈、旋转力量素质为代表）的变化，了解五禽戏练习对中老年人核心区力量的影响。结果：男性习练者的屈伸和左右侧旋转四个项目的力量素质都表现出具有统计学意义的增加，女性习练者在屈伸和左侧旋转中表现出具有统计学意义的增加。结论：⑴中老年人长期习练五禽戏有助于核心区力量的增加。⑵五禽戏对核心力量影响最大的是屈、伸力量，其次是旋转力量，对侧屈力量影响不大；⑶五禽戏对核心力量的影响有性别差异。男性习练者核心区力量增加较女性更为明显。