绝经女性骨质疏松的运动干预

目的:通过大量文献研究,阐述运动预防绝经后骨质疏松的依据和影响运动疗效的因素,对女子骨质疏松实施运动干预提供参考性建议。资料来源:运用计算机检索“中国期刊全文数据库”1994-01/2004-04期间相关文献,检索词为“骨质疏松”、“绝经后骨质疏松”、“骨密度”,“运动”等。资料选择:对资料进行初审,选择关于绝经后骨质疏松的运动干预方面的文献。并查找全文,然后筛除重复研究。资料提炼:共收集到19篇关于绝经后骨质疏松的运动干预方面的文献,他们的实验都针对绝经期妇女采用运动疗法,通过骨密度测量来评价运动干预对预防骨质疏松的效果。资料综合:运动干预是预防女子绝经后骨质疏松的最积极办法。运动的最佳方式是力量训练、快走、健身跑、游泳等中等强度有氧运动;运动干预时间至少在一年以上;运动干预的敏感年龄是绝经后最初几年;运动干预效果与女子体成分、瘦体质量等呈高度相关。测量仪器及测量的部位的选择会影响运动干预效果的评价。结论:长期从事有氧运动是绝经后女子骨质疏松干预的最积极疗法,但其疗效受许多因素影响。