太极拳干预老年抑郁障碍的研究进展

老年抑郁障碍已成为老年人的高发精神障碍之一,严重影响老年人身心健康。太极拳作为传统运动疗法之一,越来越多研究将其用于老年抑郁障碍的防治。通过检索中国知网(CNKI)和PubMed数据库,笔者对太极拳干预老年抑郁障碍的临床及作用机制研究的文献和资料进行系统梳理,结果发现每周2～3次,每次30～60 min的太极拳训练可作为防治老年抑郁障碍的有效方式,并且太极拳在改善抑郁症状和降低老年孤独感等方面存在显著优势。规律性的太极训练对于提高老年抑郁患者的记忆力、注意力等认知功能,改善主观睡眠质量等睡眠功能和提升老年人的社交能力和社会参与度等生活质量方面均具有显著的效果,练习太极拳通过提高老人的主观幸福感,进一步改善老年人的身心健康水平。但既往相关研究在试验设计、评估方法、样本容量、未能长期随访观察太极拳的持续效应等方面仍存在短板,未来的研究应努力提升太极拳干预老年抑郁障碍循证研究的质量。