老年肌力操在老年人肌力减退二级预防中的作用

目的探讨老年肌力操对老年人全身肌肉力量的改善效应。方法抽取保定市区的两个社区,随机确定一个为实验组,另一个为对照组。采用简单随机抽样方法分别从各社区抽取老年人80人为研究对象。首先进行问卷调查和身体机能测试,对实验组老年人进行为期6个月的老年肌力操训练干预,而对照组不进行干预。6个月后再次对研究对象进行问卷调查及身体机能测试。结果干预前,实验组和对照组全身肌量、推定骨量、握力、30 s反复坐起次数、10米直线走时间、修订版跌倒效能量表与Berg平衡量表得分,尿失禁、便秘及跌倒发生率等指标比较,差异均无统计学意义(P>0.05)。干预后,实验组和对照组全身肌肉量分别为(38.67±3.74)kg和(37.17±3.31)kg,推定骨量分别为(2.36±0.29)kg和(2.26±0.23)kg,两组比较差异均有统计学意义(P<0.05)。实验组和对照组握力分别是(22.19±6.14)kg和(19.62±5.99)kg,30 s反复坐起分别为(16.00±2.50)次和(13.49±3.54)次,10米直线走分别为(9.32±1.63)s和(11.65±1.88)s,差异均有统计学意义(P<0.05)。实验组和对照组修订版跌倒效能量表得分分别为(8.62±1.30)分和(7.92±1.74)分,两组比较差异亦有统计学意义(P<0.05)。Berg平衡量表得分分别为(53.76±2.94)分和(53.49±2.63)分,差异无统计学意义(P>0.05)。两组老年人尿失禁发生率分别为40.0%和73.1%,差异有统计学意义(P<0.05),而便秘发生率分别为13.3%和19.2%,跌倒发生率分别为2.7%和7.7%,二者差异均无统计学意义(P>0.05)。结论老年肌力操的训练增加了肌肉质量,提高了肌肉力量,改善了身体机能,在老年人肌力减退的二级预防中作用明显。