太极拳对老年人平衡能力的影响研究

研究目的:本研究通过对两组老年人下肢肌力、腰背部肌力、腰腹肌力和步态、静态平衡能力的测试,探讨了太极拳对老年人动、静态平衡能力的影响机制。 研究方法:选取40名社区健康老年人为研究对象,其中练习太极拳两年以上者20人(男女各10名)为实验组;未曾练习太极拳而且未参加其他项目锻炼者20名(男女各10名)为对照组。分别对两组老年人进行步态测试,下肢肌力测试、腰腹部肌力测试以及静态平衡能力测试。实验数据采用SPSS13.0统计软件进行处理,以P<0.05为有显著性差异,P<0.01为有非常显著性差异。 研究结果:①实验组的下肢肌力、脚力比和腹部肌力均优于对照组,均呈现显著性差异;实验组与对照组的腰背肌力无统计学差异。②对照组中男性下肢肌力、脚力比均优于女性,呈现显著性差异,其中脚力比呈现非常显著性差异;男性的腰背肌力明显优于女性,呈现非常显著性差异;男性的腹部肌力优于女性,但未呈现显著性差异。③女性对照组移动指数优于男性对照组,呈现显著性差异,而平均步频没有显著性差异;男性对照组步长明显优于女性对照组,其中右脚步长呈现显著性差异,但单脚变异指数却是女性对照组优于男性对照组,其中左脚呈现显著性差异;左右脚支撑时间在两组之间没有明显差异。④实验组步频优于对照组,但未呈现显著性差异;实验组移动指数明显低于对照组,呈现显著性差异。实验组左右脚步长明显优于对照组的,呈现显著性差异,其中右脚呈现出非常显著性差异;单脚支撑时间在两组老年人中也存在差异,但没有显著性差异;实验组左右脚相关变异指数低于对照组,但未呈现显著性差异。⑤睁眼状态下实验组与对照组相比,左右最大摆幅、轨迹长无明显差异,实验组前后最大摆幅、外周面积和单位面积轨迹长与对照组比,呈现非常显著性差异;矩形面积也呈现显著性差异。 结论:①长期进行太极拳锻炼,可以加强老年人下肢及腹部的肌肉力量,但对本已较强的腰背肌力无明显干预,这就使躯干前后部肌肉的力量得到了一定程度的校正,从而使平衡能力得到了加强;②太极拳锻炼有助于老年人步态稳定性的提高,对老年人步长的影响尤为明显,但对单脚支撑时间和左右脚相关变异性无显著影响;③长期进行太极拳锻炼能够明显提高老年人动静态平衡能力。