核心力量是一种能力,是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量,它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用,不仅能够维持身体平衡,保证专项技术动作的稳定发挥,而且也是运动员身体发力的主要环节,是上下肢协同用力的枢纽,在力量传递的过程中起到承上启下的作用。在乒乓球比赛中,运动员要在移动中、甚至是失衡的状态下完成击球动作,运动员在移动中的平衡能力及全身的协调能力显得尤为重要。因此乒乓球运动员如果要发挥出自己的技战术水平,必须要具有良好的核心力量作保证。
目前国内外多集中在核心力量理论领域的探讨,用实验法对核心力量训练进行的研究尚少,在乒乓球项目中更少有人涉及,因此本文用实验法对乒乓球运动员核心力量训练进行研究。
本文主要采用实验法的同时兼用文献资料法、逻辑推理法、数理统计法等研究方法,以上海体育学院乒乓球专业18名国家二级运动员为研究对象,并根据实验前成绩将其无差别的分为实验组和对照组,对他们实验前后各项身体素质成绩的变化进行分析、讨论,旨在探求核心力量训练与一般体能训练对乒乓球运动员专项身体素质影响的差异性,并提出一些可行性建议,为乒乓球运动员更好地进行体能训练和核心力量训练提供参考依据。主要研究结论如下：
1实验后,实验组和对照组绕台跑成绩呈现显著性差异,说明核心力量训练可以有效促进乒乓球运动员灵敏素质的发展,且训练效果好于一般的体能训练。
2无论是实验组还是对照组,实验后的平衡、静止实心球掷远、移动实心球掷远成绩均要比实验前有所提高,且实验组每项成绩的提高幅度要高于对照组,但两组组间未出现显著性差异。因此,与一般的体能训练相比,短期的核心力量训练对发展乒乓球运动员的力量素质的优势尚不明显。
3实验组、对照组的侧滑步成绩提高幅度几乎相同,与一般体能训练相比,核心力量训练对发展乒乓球运动员的移动速度素质没有显示出优势。
4运动员的专业训练年限仅对静止实心球掷远成绩有显著影响；两种训练方法对绕台跑、静止实心球掷远、移动实心球掷远的成绩有明显的影响；运动员实验前的成绩对实验后的成绩均有非常明显的影响。
