长期坚持太极拳锻炼对中老年人生存质量的影响研究

随着经济增长模式的科学转变,我国的社会经济获得了进一步的发展,人们的生活水平不断提高的同时,人口寿命也逐渐延长,进而使我国老龄人口在人口总数的比重逐年增加。目前,我国老龄化人口的增多,意味着老年人的生活质量面临着诸多挑战,中老年人的健康问题受到了国家的广泛关注。由于太极拳具有节奏缓慢、动作舒展、呼吸自然、修身养性的特点,不受场地限制,不受气候的影响,完全符合中老年人的身体需求,加上太极拳独特的健身修性的功能,深受中老年人的喜爱。 本文选取北京市海淀区长期坚持太极拳锻炼的中老年人做为研究对象,依据太极拳的理论学说原理,技术风格的特点,以太极拳锻炼给生活质量带来的影响为主要内容,运用文献资料法、访谈法、问卷调查法等科学方法,借助数理统计等工具对调查结果进行整理、逻辑分析,参照SF-36量表,分析长期坚持太极拳锻炼对生存质量的影响及现状,探讨太极拳对生存质量中各个维度的影响功效,为今后中老年人坚持太极拳锻炼改善生存质量提供科学的理论指导。根据相关研究得出以下结论： 1.长期坚持太极拳锻炼的中老年人女性明显多于男性,且女性太极拳练习者的生存质量略低于男性。随着年龄的增长,机体机能的下降,高龄练习者人数较少。 2.长期坚持太极拳锻炼的中老年人的文化程度相对较高,在一定范围内,随着练习时间的增长,文化程度导致的练习差异逐渐减小。 3.长期坚持太极拳锻炼的中老年人运动频率较高。由于他们具有对时间的完全操控权及对太极拳有助健康的深刻认识,绝大多数练习者把它当成是生活中必不可少的一部分。 4.长期练习太极拳,可以增加腿部力量,保持骨骼、肌肉应有的弹性和韧性,使各关节周围组织状况得以改善,生理功能各项指标较好,反映了他们生理功能的良好性。 5.长期坚持太极拳锻炼的中老年人,躯体疼痛状况没有影响正常的生活,总体健康感状况表现正常。 6.长期坚持太极拳锻炼的中老年人的社会功能状况表现良好,由于他们深刻领悟到太极拳的文化内涵,能够保持良好的情绪状况,情绪角色功能状况表现良好。 7.长时间坚持太极拳锻炼很大程度上促进了人们的工作和日常生活,对自身的健康状况及发展趋势评价较高,生存质量状况保持良好状态。