健身气功·八段锦对中老年人身体形态、生理机能及血脂的影响

气功是中华民族传统养生文化的优秀遗产，是健身养生，防病治病有效手段，在广大人民群众中广泛传播，为增进人们的健康、为中华民族的繁衍做出了不可磨灭的贡献。八段锦历史悠久、源流清晰、为广大人民群众喜闻乐见，是健身气功中流传最广，健身效果明显的瑰宝之一，在我国健身术中占有重要地位。 从查阅到的立势八段锦64个版本看，多以功法为主，动作大同小异，功理部分涉及的很少，仅有几例运用中医理论或从生理学、解剖学角度对八段锦的健身、治病效果进行了简单分析。因而有必要对传统功法八段锦进行必要的研究。 根据国家健身气功管理中心总课题组整理、创编健身气功·八段锦的精神，本文通过测试哈尔滨市坚持练习健身气功·八段锦75天练习者的身体形态、生理机能和血脂等指标，对健身气功·八段锦的健身效果进行客观评价，使“八段锦”这一养生锻炼的形式更科学、更合理，并进一步提高其健身效果，为改善人民的健康水平发挥更大作用，为全民健身服务，为社会的政治稳定服务。 研究结果表明： 1．习练健身气功·八段锦后，明显提高了中老年人上下肢力量素质、平衡能力、关节及神经系统灵活性；改善了呼吸系统机能；其中男性中年组下肢力量锻炼后显著提高；女性中年组握力锻炼后非常显著上升；女性老年组反应时锻炼后显著缩短。 2．习练健身气功·八段锦后，安静时心率、血压与锻炼前相比未见显著性差异；经75天练习后，受试者在练功过程中的最大心率、平均心率以及练功后即刻心率较锻炼前相比有下降趋势，但未出现显著性变化，这可能与锻炼时间不够长有关。 3．习练健身气功·八段锦后，男子、女子老年组锻炼后血清总胆固醇(TC)浓度显著低于锻炼前。 4．习练健身气功·八段锦后，男子、女子老年组锻炼后血清低密度脂蛋白(LDL)浓度非常显著低于锻炼前。 5．习练健身气功·八段锦后，男子、女子中年组锻炼后血清高密度脂蛋白(HDL)浓度非常显著高于锻炼前；男子老年组锻炼后血清HDL浓度显著高于锻炼前。