三种健身气功练习对老年女性骨密度的影响

目的探讨定期的健身气功易筋经、五禽戏和八段锦练习对老年女性腰椎和股骨近端骨密度（BMD）的影响。方法年龄、身高和体重相匹配的易筋经组（n=22）、五禽戏组（n=22）、八段锦组（n=21）和对照组（n=25）参与研究,三种健身气功组进行为期24周（5次/周,70 min/次）的健身气功练习。测试4组受试者腰椎L2-4和股骨近端BMD。结果 24周后组内比较:易筋经组和八段锦组腰椎L2-4的BMD分别显著增加12.0%和11.0%（P<0.05）,五禽戏组腰椎L2-4的BMD虽有增加（5.6%）但无显著变化（P>0.05）;组间比较:易筋经组和八段锦组腰椎L2-4的BMD分别大于对照组12.0%和9.8%（P<0.05）。结论 24周易筋经和八段锦练习增加了老年女性腰椎L2-4的BMD,且效果优于五禽戏。三种健身气功对股骨近端BMD影响均不明显。