广播体操、八段锦锻炼对20～59岁女性身体成分和骨密度的影响探究

目的:探讨广播体操和八段锦对116名20～59岁武汉女性身体成分和骨密度的影响,并探究身体成分和骨密度之间的相关性。方法:受试者被随机分为广播体操运动干预组、八段锦运动干预组和对照组。分别在运动干预前和3个月的运动干预后测量受试者的体重、身体质量指数、脂肪百分比、去脂肪体重、肩胛部皮褶厚度、三头肌部皮褶厚度、腹部皮褶厚度、跟骨强度指数、T值、Z值。结果:广播体操组40～59岁女性跟骨骨密度指标较运动干预前显著上升（P<0.05）;广播体操组和八段锦组20～59岁女性运动干预后体重、身体质量指数、脂肪百分比、肩胛部皮褶厚度、三头肌部皮褶厚度较干预前显著降低（P<0.05,P<0.01）;广播体操组20～59岁女性去脂肪体运动后显著降低（P<0.05）;八段锦组40～59岁女性腹部皮褶厚度运动后显著降低（P<0.05）。组间对比显示,运动后广播体操组20～39岁女性脂肪百分比显著低于八段锦组（P<0.05）,运动后八段锦组40～59岁女性肩胛部皮褶厚度显著低于广播体操组（P<0.05）。脂肪百分比与跟骨强度指数、T值呈显著负相关（r=-0.212-0.263,P<0.05）。结论:3个月的广播体操锻炼能对40～59岁女性的跟骨骨密度产生有利的影响;3个月的广播体操和八段锦锻炼都能使20～39岁和40～59岁女性的体重、身体质量指数、脂肪百分比、肩胛部皮褶厚度、三头肌部皮褶厚度显著降低,而且广播体操减脂的效果要好于八段锦,建议以广播体操作为一种减脂的锻炼方式;脂肪百分比对跟骨骨密度有显著影响,脂肪百分比越高越不利于骨量的增长与保持。