不同形式组合的单足跳深练习对普通高校体育院系学生下肢爆发力影响的实验研究

身体素质是影响运动技术、技能和运动成绩最直接、最主要的因素。它包括力量、速度、耐力、柔韧和协调等等，而力量是掌握运动技术、技能和提高运动成绩的基础。爆发力是力量素质的重要组成部分，爆发力的好坏也将直接影响运动技术、技能的掌握和运动成绩的提高，是力量训练的重点。普通高校体育院系学生正处在学习运动技术、技能的高峰时期，重视其下肢爆发力的发展，将有利于学生运动技术、技能的掌握和提高。寻求和探索发展下肢爆发力的有效训练方法显得非常重要。 本文是对不同形式组合的连续单足跳深练习进行实验研究，选用了跳深跳台先逐渐升高后逐渐降低组合、逐渐升高组合、逐渐降低组合和相同高度组合四种组合形式，施加在普通高校体育院系学生上(以华南师范大学体育科学学院体育教育专业学生例)，选取60名受试者，将其随机分为四组，并进行了两轮实验。通过实验结果分析得出以下结论： 1、接受单足连续跳深练习的受试者在训练后，实验一、二、三、四组，组内在下肢爆发力表现上比训练前具有显著的差异(P＜0.05)。说明不同形式组合的单足连续跳深练习能有效地提高普通高校体育院系学生下肢爆发力。 2、接受单足连续跳深练习的受试者在训练后，实验一、二、三、四组，组间在下肢爆发力表现上比训练前，在选用评定下肢爆发力的原地起跳摸高、助跑优势脚起跳摸高、助跑双脚起跳摸高、立定跳远、立定三级跳远成绩变化幅度上具有显著的差异；而在选用评定下肢爆发力的30米跑成绩的变化幅度不具有显著差异。综合多重比较和LSD法从数据上说明：跳深跳台先逐渐升高后逐渐降低组合、逐渐升高组合、逐渐降低组合形式比相同高度组合形式，更能有利于发展普通高校体育院系学生下肢爆发力。 3、综合所有的统计分析，从数据的角度得出：不同形式组合的单足连续跳深练习，在选择的四种组合形式(跳深跳台先逐渐升高后逐渐降低的组合，逐渐升高的组合，逐渐降低的组合，相同高度的组合)中，跳深跳台先逐渐升高后逐渐降低的组合形式最能有效发展普通高校体育院系学生的下肢爆发力。