健身气功·八段锦对老年人平衡能力影响的研究

研究目的:老年人由于年龄段的差异,身体素质差异很大,何种锻炼方式更有利于提高老年人的平衡能力有待进一步研究。本研究旨在通过规律健身气功·八段锦锻炼,探讨健身气功·八段锦对老年人平衡能力的影响。研究方法:选取18名老年人作为研究对象,随机分成实验组与对照组,每组各9人,实验组进行为期3个月的八段锦锻炼,对照组不做任何干预。采用德国产MTD balance测试实验前后两组受试者的静态平衡能力,采集睁闭眼状态下的轨迹长、外周面积、前后以及左右最大轨迹长四个指标,同时对受试者进行T UGT计时测试,以评价老年人动态行走中的平衡能力。使用E xcel2007和SPSS17.0对数据进行统计分析,显著水平取P≤0.05。研究结果:1)实验前睁闭状态下,两组重心移动轨迹长、外周面积、前后以及左右最大摆幅差异无显著性(P>0.05);实验验后实验组老年人在重心移动轨迹长,外周面积,左右最大摆幅与对照组相比差异没有显著性(P>0.05),但与实验前相比实验组数值都小于对照组,实验后睁眼状态下两组前后最大摆幅差异具有显著性(P<0.05),闭眼状态下两组前后最大摆幅差异具有高度显著性(P<0.01)。2)实验组实验前后睁闭眼状态下轨迹长都明显变小,差异具有显著性(P<0.05),前后最大摆幅都明显变小,差异具有高度显著性(P<0.01),其他指标无显著性变化(P>0.05);对照组闭眼状态下外周面积明显变大,差异具有高度显著性(P<0.01),前后最大摆幅明显变大,睁眼状态下差异有显著性变化(P<0.05),闭眼状态下差异有高度显著性(P<0.01),其他指标无显著性变化(P>0.05)。3)实验前,两组TUGT计时测试成绩差异无显著性(P>0.05),经过三个月的八段锦锻炼,实验组与对照组相比差异具有显著性(P<0.05);实验组“站起-走”计时测试时间较试验前明显变小(P<0.05),而对照组的老年人测试成绩无明显变化(P>0.05),且有用时变长的趋势,平均步行速度减慢。研究结论:八段锦锻炼加强了老年人在人体前后方向的运动控制能力,还有利于动态平衡中身体协调性的增强,能有效改善老年人平衡能力。八段锦是一种比较安全、有效且适合老年人进行体育锻炼的运动项目。